Plastik oh Plastik....

Coba perhatikan, setiap kemasan plastik pasti punya kode (kecuali kalo produsennya nakal…) yang bisa berbeda- beda antara kemasan yang satu dengan kemasan lainnya. Kode berupa segitiga yang di dalamnya terdapat angka ini disebut kode identifikasi resin yang diciptakan oleh The Society of Plastic Industries (SPI) pada tahun 1988.

Dengan sistem pengkodean ini, kita bisa membedakan tipe plastik yang dapat didaur ulang dan yang tidak; juga tipe plastik yang tergolong aman dipakai dan yang berbahaya. Makanya, kita wajib tahu arti kode- kode yang ada di plastik itu.

1.       PETE  atau PET (polyethylene terephthalate)

Plastik jenis ini biasanya digunakan untuk botol plastik yang jernih, transparan, atau tembus pandang kayak botol air mineral dan botol jus.

PET  hanya boleh dipakai untuk satu kali pemakaian.

2.       HDPE (high density polyethylene)

Plastik jenis ini biasanya dipakai untuk botol yang berwarna putih susu.

Sama kayak PET,  HDPE hanya boleh dipakai untuk satu kali pemakaian.  Jangan coba- coba untuk mengisinya dengan air hangat atau panas. Soalnya, kandungan Bisphenol- A yang ada dalam plastik bisa larut dan disinyalir bisa menyebabkan kanker payudara.

3.       V atau PVC (polyvinyl chloride)

      Mungkin kita sering melihat plastik ini buat bahan pipa air. Salah satu penggunannya memang sebagai bahan pembuatan pipa air.
      

Plastik ini paling susah didaur ulang.

Nah, kalo buat kemasan, kita bisa menemukannya pada plastik pembungkus (cling wrap) dan berbagai macam botol.

Sama kayak #1 dan #2, kandungan yang ada dalam #3 ini juga bisa masuk ke makanan berminyak jika dipanaskan. Parahnya lagi, PVC ini sangat berbahaya untuk ginjal dan hati.

4.       LDPE (low density polyethylene)
      

Barang- barang dengan kode #4 ini dapat didaur ulang. Maksudnya, bisa dipakai lebih dari satu kali tapi nggak mudah dihancurkan.

Kita bisa menemukan plastik jenis ini pada tempat makan atau botol yang lembek.

5.       PP (polypropylene)

Plastik jenis ini lebih aman daripada jenis lainnya

Usahakan membeli produk yang terbuat dari plastik jenis ini, terutama barang yang berhubungan dengan makanan dan minuman, kayak kotak makanan dan botol minuman.

6.       PS (polystyrene)

PS biasanya digunakan sebagai bahan tempat makan styrofoam atau tempat minum sekali pakai. Bahan styrene yang merupakan penyusun polystyrene bisa bocor ke makanan walaupun cuma bersentuhan dan bahan ini sangat berbahaya bagi otak dan jaringan saraf.

Makanya, Amerika Serikat dan China sudah melarang pemakaian tempat makan dan minum berbahan styrofoam.

Hmmm… bagaimana dengan negara kita?

7.       Other (biasanya polycarbonate)
      

Bahan utama polycarbonate adalah Bisphenol- A yang dapat merusak sistem hormon.

Jadi, usahakan untuk tidak menggunakan produk berbahan plastik ini ya….

Friends, mulai sekarang sebaiknya cek dulu kemasan makanan atau minuman yang kita beli dan pakai.

Lebih baik berhati- hati daripada terkena penyakit yang tentu saja tidak kita inginkan.

Setuju???  :)

Sumber: KAWANKU no. 26- 2008, dengan sedikit perubahan.

Menabung Kesehatan Yuk!

Bukan hanya uang atau harta saja yang harus ditabung, tapi juga kesehatan. Menabung kesehatan sejak dini menjadi investasi berharga di kemudian hari. 

Mengapa kesehatan harus ditabung sejak dini? Karena jika kita mulai berolahraga sejak usia akhir dewasa atau bahkan saat usia sudah menginjak lansia, organ- organ tubuh kita sudah mulai menurun fungsinya. Apalagi jika ada akumulasi penyakit degeneratif yang sebenarnya dapat dicegah jika kita berolahraga dan bergerak aktif di saat muda. Namun jika Anda sudah telat menabung, mulailah menabung hari ini. Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali, bukan?
Ada banyak cara menabung kesehatan, antara lain:
1. Aktif

- Berolahraga atau lakukanlah aktivitas fisik 3- 5 kali per minggu, minimal 30 menit. Sertakan pula aktivitas kardio yang dapat memacu pernapasan, detak jantung, dan memperkuat otot- otot pernapasan.
- Tularkan kebiasaan berolahraga rutin pada anak dan remaja di sekitar Anda. Ajak atau ikutkan mereka dalam kegiatan olahraga, sehingga mereka dapat tumbuh sehat.


2. Lindungi Diri
- Gunakanlah helm yang sesuai standar dan gunakanlah secara benar saat mengendarai kendaraan roda 2; sepeda atau sepeda motor. Jika Anda mengendarai mobil, gunakanlah sabuk pengaman. 

- Saat beraktivitas di luar ruang dan terkena paparan sinar matahari, gunakanlah tabir surya.
- Jangan merokok! Perlu Anda ingat, akibat rokok bukan hanya kanker paru, tapi juga berbagai penyakit yang dapat menyerang berbagai bagian tubuh dan juga kematian. Kalau Anda bukan perokok, jauhi asap rokok karena perokok pasif memiliki risiko yang serupa dengan perokok aktif.


3. Kelola Stress
- Seimbangkan kegiatan Anda di tempat kerja, sekolah, atau kampus dengan berbagai aktivitas di rumah, hobi, atau aktivitas outdoor.
- Positive thinking. Perlu Anda ingat bahwa penyakit bukan hanya disebabkan gangguan fisik, tapi juga karena masalah psikologis.
- Luangkan waktu untuk rileksasi diri Anda.
- Tidurlah yang cukup. Tidur setidaknya 6-8 jam setip malam. Sesuaikan lama tidur Anda dan anak Anda dengan usia.


4. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Rutin

- Berkonsultasilah dengan dokter. Mintalah saran untuk mengurangi risikopenyakit berdasarkan pola hidup Anda sekarang dan riwayat keluarga.
- Cari tahu tes atau vaksinasi yang dapat Anda dan keluarga peroleh.
- Segera pergi ke dokter apabila Anda merasa sakit, nyeri, merasakan adanya perubahan dengan kondisi Anda, atau bermasalah dengan obat atau suplemen yang Anda konsumsi. Lakukan hal serupa pada keluarga dan orang di sekitar Anda.


5. Diet Gizi Seimbang

- Konsumsi beragam makanan bergizi. Sertakan pula buah, sayur, dan biji- bijian dalam menu makanan Anda setiap hari.
- Batasi asupan makanan tinggi kalori, gula, garam, lemak, dan alkohol.
- Pantaulah selalu berat badan Anda dan sesuaikan dengan berat badan ideal.
- Jika asupan makanan masih kurang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi Anda, sertakan suplemen agar kebutuhan Anda terpenuhi. Namun, sebelum menggunakan suplemen Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

Janganlah mencoba untuk mengubah sifat dan perilaku pasangan kita. Karena kalau kita mengubahnya,
berarti kita membentuk pasangan untuk menjadi seperti kita. Padahal cinta bersemi karena ada perbedaan 
antara pria dan wanita.

Karakter Manusia Menurut Wajah

Kata orang, membaca karakter orang itu tidak semudah membaca buku, bahkan terkadang anda perlu bertahun-tahun untuk mengenal sifat dan karakter orang lain, bahkan, pasangan anda pun masih menyimpan banyak sekali rahasia mengenai karakter dirinya.Salah satu panduan sederhana untuk mengenal karakter orang, adalah dengan melihat bentuk wajah dan raut wajahnya, siapa tahu anda bisa bertemu dengan pasangan yang cocok dari hal ini. Mari kita pelajari lebih dalam: 1. Wajah Api Wajah Api (berbentuk segitiga atau lebar dahi lebih kecil daripada lebar pipi/rahang). Orang demikian mampu mengubah persepsi orang, memberikan pencerahan atau nasehat, dan membutuhkan sesuatu untuk berkarya. Contohnya karikaturis GM Sudharta. 2. Wajah Air Wajah Air (berbentuk bulat atau lebar dahi relatif sama dengan lebar pipi/rahang). Sifat air selalu mengalir dan wajah bulat tidak selalu ditemukan pada orang gemuk. Orang demikian pandai, praktis, dinamis. Contohnya Martha Tilaar, Jaya Suprana. 3. Wajah Tanah Wajah Tanah (berbentuk kotak atau lebar dahi relatif sama dengan lebar pipi/rahang). Orang demikian eksistensinya diam, tidak mudah dipengaruhi orang, membutuhkan suatu peristiwa yang mengguncang sebelum tergerakkan. Contohnya Thomas Alva Edison, Benny Murdani 4. Wajah Logam Wajah Logam (berbentuk oval). Logam sering dipakai sebagai sabit untuk membuka hutan. Karena itu orang logam sering menjadi pelopor, pembuka jalan, tegas, disiplin, menuruti aturan, ber IQ tinggi. Contohnya Mark Zuckernberg, Sir Edmund Hillary. 5. Wajah Kayu Wajah Kayu (berbentuk segitiga terbalik atau lebar dahi lebih besar daripada lebar pipi/rahang). Orang demikian suka belajar, betah tinggal di satu tempat, mempunyai aspirasi, murah hati. Contohnya Nostradamus, Abraham Lincoln, Putri Diana, F. Widayanto Sumber: kaskus.us

Tips Jogging Untuk Dapatkan Manfaat Terbaiknya

Jogging memang merupakan olahraga ringan yang bermanfaat, tetapi jika Anda tidak melakukannya dengan tepat, maka resiko cedera akan selalu menghantui Anda. Jadi, apa yang perlu diperhatikan dalam melakukan latihan kardio yang hebat ini agar Anda bisa dapatkan manfaatnya dengan optimal? Temukan tipsnya dalam artikel berikut ini:
1. Alas kaki

Ketika Anda berolahraga ringan seperti berlari atau jogging, hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah alas kaki. Pastikan Anda mengenakan sepatu dan kaus kaki atletik. Idealnya, gunakan sepatu lari yang cocok, pas, dan nyaman terpasang di kaki Anda, dan gantilah sepatu Anda bila sudah mulai rusak. Cobalah menemukan sepatu yang terbaik untuk Anda. Risiko yang umum terjadi saat berlari dan jogging jika Anda tidak mengenakan sepatu yang tepat adalah keseleo, cedera lutut, dan lecet. Jadi ketika jogging, pastikan sepatu Anda telah terpasang dengan benar.


2. Perhatikan track jogging dengan baik

Pastikan Anda memperhatikan rute dan kondisi track jogging agar terhindar dari cedera akibat tersandung dan lainnya. Jauhkan diri dari tanjakan yang curam, permukaan berbatu, atau yang memiliki banyak hambatan seperti lalu lalang kendaraan dan lainnya.
Berjalan di rute dengan medan yang menantang memang merupakan sesuatu yang seru, tetapi Anda hanya akan merugikan diri sendiri jika Anda tidak terampil dalam hal itu. Ketika Anda jogging atau berlari di medan yang berbukit, lutut kaki dan sendi kaki mendapatkan tekanan yang besar, maka dari itu, Anda harus memulai kegiatan ini dengan berjalan medan datar baru kemudian menambahkan bobot tekanan pada latihan Anda.


3. Pemanasan dan peregangan

Saat berlari ataupun jogging, untuk pemanasan pertama, lakukan pemanasan dan lakukan dengan santai. Jangan berjalan dengan kecepatan penuh, jangan berhenti tiba-tiba. Saat akan berhenti, kurangi kecepatan secara perlahan, baru kemudian Anda berhenti. Mulailah dengan perlahan, dan akhiri pula secara perlahan-lahan agar otot Anda tidak shock. Lakukan peregangan otot untuk mendinginkan kondisi tubuh yang panas.


Jogging adalah olahraga mudah dan murah yang bisa dilakukan siapa saja. Asalkan dilaksanakan dengan baik dan benar, tentu akan memberikan hasil yang baik bagi kesehatan tubuh. Jika Anda tidak memiliki waktu ditengah kesibukan, cobalah ketika akan melakukan dan sebelum mengakhiri aktivitas Anda habiskan waktu berjalan beberapa menit di trotoar jalan! Mulailah kebiasaan baik ini dari hal yang kecil untuk mendapatkan manfaat yang besar!


Sumber: kaskus.com

Race in Peace, Marco

(Reuters)

Sepang - Berbagai belasungkawa diucapkan oleh para pembalap dan atlet untuk kepergian Marco Simoncelli. Sang pembalap meninggal dunia akibat kecelakaan di Sirkuit Sepang, Minggu (23/10/2011).

Seperti diberitakan sebelumnya, Simoncelli meninggal dunia setelah mengalami kecelakaan di lap kedua. Motor Simoncelli tergelincir miring ketika tengah menikung.

Ia kemudian terjatuh di tengah lintasan. Imbasnya, ia dihantam Colin Edwards yang tengah melaju di belakangnya. Red flag pun dikibarkan dan balapan dihentikan.

Dalam keterangan setelah kecelakaan, Simoncelli dinyatakan meninggal dunia pada pukul 16.56 waktu setempat akibat cedera serius di bagian kepala, leher, dan dada.

"Terkadang hidup tidak masuk akal.. RIP #58, kamu adalah bintang di dalam dan luar lintasan. Kami semua akan merindukanmu," ujar rider Ducati, Nicky Hayden.

"Kau akan dirindukan selalu. Beristirahatlah dengan tenang, Marco," tulis Jorge Lorenzo dalam akun Twitter-nya.

"RIP Marco. Sebuah talenta istimewa yang akan selalu dirindukan.. Kenang semua yang kau sayangi, dan semua yang ada di paddock MotoGP," ucap pembalap F1 dari tim Red Bull, Mark Webber.

Pihak MotoGP juga tak ketinggalan menyampaikan rasa belasungkawanya. "MotoGP menyatakan dukacita yang mendalam kepada keluarga Marco, teman-temannya, dan timnya atas kepergiannya yang tragis," demikian statemen singkat mereka.

Race in peace, Marco. Selamat jalan.


Sumber: detiksport.com

Direktur Medis Jelaskan Penyebab Kematian Simoncelli

(Getty Images)

Sepang - Tim Medis akhirnya melansir penyebab kematian Marco Simoncelli. Direktur medis Dr Michele Macchiagodena menyebut, Simoncelli tewas akibat cedera di bagian kepala, leher, dan dada.

"Saya sangat sedih berada di sini untuk memberitahukan mengenai kematian Marco Simoncelli karena kecelakaan parah yang disebabkan oleh pembalap lain, ada trauma kepada kepala, leher dan dada," ujar Macchiagodena dalam konferensi pers di Sirkuit Sepang, Minggu (23/10/2011), yang juga dihadiri detikSport.

"Saat tim kami sampai, ia tak sadarkan diri. Saat ambulans datang, ia langsung diberikan CPR dan juga mendapatkan perawatan standar lainnya. CPR terus diberikan selama 45 menit karena bisa menolongnya. Sayangnya itu tidak bisa membantunya. Ia meninggal pukul 16.56 (waktu setempat, red)," lanjutnya.

Konperensi pers itu berlangsung selama enam menit dan juga dihadiri oleh Javier Alonso (Dorna Events Managing Director), Franco Uncini (Safety Delegates), Claude Danis (Presiden Komisi Keselamatan), dan Paul Butler (Race Director).

Seperti diberitakan sebelumnya, kecelakaan tersebut terjadi ketika motor Simoncelli tergelincir miring ketika tengah menikung pada lap kedua.

Sial bagi Simoncelli, ia terjatuh di tengah lintasan. Imbasnya, ia dihantam Colin Edwards dan Valentino Rossi yang tengah melaju di belakangnya. Red flag pun dikibarkan dan balapan dihentikan.


Sumber: detiksport.com